Tips Menjaga Berat badan Bagi Wanita

Usaha Sederhana Menjaga Berat Badan agar Tetap Ideal

Berat badan ideal adalah idaman semua insan manusia apalagi wanit karena dengan berat badan yang ideal itu wanita akan terlihat seksi dan enak dipandang oleh orang lain. Semua itu dapat dilakukan dengan mudah apa bila anda mau berusaha.

Nah bagai manakah caranya ? Berikut tips yang dapat anda lakukan untuk menjaga berat badan anda agar tetap ideal.

1. Konsumsi makanan seperlunya.

Apa yang dimaksud seperlunya? Artinya adalah bahwa anda harus mengkonsumsi makanan sesuai dengan kebutuhan anda. Perlu diketahui bahwa kebutuhan setiap orang berbeda dari orang lain. Penyebabnya dapat disebabkan karena berbagai hal misalnya jenis kelamin, umur dan aktivitas kesehariannya.

2. Banyak mengkonsumsi buah dan sayur.

Buah dan sayur mengandung banyak vitamin dan mineral yang mampu membantu pengolahan zat gizi makro seperti karbohidrat, protein dan lemak yang dicerna oleh tubuh. Vitamin dan mineral juga dapat mengontrol aktivitas tubuh sehingga sangat baik dikonsumsi. Bagi anak-anak, usahakan agar mereka memiliki nafsu makan yang tinggi terhadap buah dan sayur. Hal ini berkaitan dengan pertumbuhan dan perkembangan fisiknya untuk menjaga berat badan mereka saat dewasa nanti selalu stabil.

3. Rajin berolahraga.

 Olahraga juga terbukti dapat menjaga berat badan anda. Bagi orang yang memiliki nafsu makan yang tinggi dan menyebabkan mereka makan dengan porsi yang banyak namun aktivitas yang rendah, olahraga sangat diperlukan untuk membakar kalori yang ada pada makanan yang mereka makan.

4. Hindari stress.

 Stress adalah suatu kejadian dimana kita mengalami kejenuhan yang sudah mencapai klimaks. Ini sangat berbahaya karena pada saat stress orang-orang kadang mengalami kecenderungan pola makan yang ekstrim misalnya terlalu banyak, terlalu sedikit atau bahkan tidak makan sama sekali. Hal ini akan sangat berbahaya karena menyebabkan berat badan mengalami perubahan yang drastic. Untuk menghindari stress, jaga selalu pikiran anda untuk selalu relaks. Berlibur di akhir pekan dapat menjadi salah satu cara yang tepat untuk menghindari stress.

Semoga artikel tips menjaga berat badan agar tetap ideal ini dapat berguna bagi anda. Selamat mencoba!

Untuk lebih jelasnya lihat iklanya dengan mengklik iklan yang tertera pada blog ini semoga berhasil

Bahtiarinformasi:

Segala informasi yang ada di artikel ini bukan dimaksudkan sebagai pengganti saran dari para ahli kesehatan, tetapi hanya sebagai pelengkap atau tambahan informasi saja.